嘿，各位老铁

你是否遇到一觉醒来

脖子莫名就出现了疼痛

如法转动？更无奈的是

这种疼痛会伴随着好几天才慢慢好转

       据门诊部医生介绍，在日常工作中，时常会遇到一些睡醒“落枕”，无法忍受疼痛的人过来求诊，这种情况还是年轻人居多。那什么是落枕呢？落枕是怎样引起的呢？又有什么方法可以快速缓解呢？

       落枕，现代医学称之为颈肩部肌肉筋膜炎，是一种以颈项强直僵痛，活动受限为主要表现的常见病，冬春季多见，通常年轻人患病概率较大。一般表现为睡前无异常，起床后脖子疼痛，一般为单侧痛，站立时疼痛加剧，甚至会导致肩部和后背疼痛，颈部活动明显受限，不能自由转动，仰头低头活动亦受限。轻症无需治疗，重者迁延数日，超过3个月迁延不愈即转为慢性。

落枕的常见原因：

一、睡姿不正确

       睡觉时头歪一侧或身体过度屈曲。

二、枕头不合适

       枕头过高或过低，过软或过硬，都会让颈部肌肉处于过度拉伸或屈曲状态，导致肌肉痉挛产生局部疼痛。

三、颈部受凉

       长时间开空调，颈部长时间在低温环境下导致局部血液流通缓慢，引起局部血供不足致肌肉僵硬疼痛。

四、长期伏案工作，长时间低头看手机

       使颈部肌纤维过度使用形成劳损，易诱发落枕。反复出现落枕，要及时就医。

如何治疗落枕？

施行冷-热-动三部阶梯疗法。

第二步：可以艾灸刮痧等热性治疗局部，加快血液循环，进一步缓解疼痛；

第三步：可采用体外冲击波松解筋膜粘连，并可搭配运动疗法缓解疼痛并巩固疗效。

温馨提示

发生落枕数日仍无缓解迹象请及时就医。